大寒气节将至：众人解读养生防病重心

1月20日将迎来二十四气节中的大寒气节。在这个一年中最清冷的时节，如何保握身段健康、退缩疾病？17日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题召开新闻发布会，邀请联系众人就冬季养生、流感防治及健康修养擢升等话题进行解读，为公众提供实用的健康指南。

冬季养生：温补脾肾，适适时节

大寒时节，天气清冷，中医合计此时是温补脾肾的最好时机。北京中医药大学东直门病院主任医师王海隆指出，肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾不错匡助东说念主们更好地扞拒严寒，顾护浩气。

“在日常生涯中，咱们要妥当‘冬藏’的特点，符合早睡晚起，注意御寒，幸免过度运动和操劳而耗伤阳气。”王海隆提议，饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食物。

除了饮食爱护，王海隆还提议环球不错在阳光足够时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以绽放经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到饱读励阳气、增强体质的作用。

关于类风湿性要害炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。王海隆教导患者要注意防寒御寒，尤其是作念好受累要害的保护职责，幸免作念重膂力活，减少要害背负。若是出现了要害肿、痛、僵明显加剧时局，要实时就医。

流感高发：科学退缩，合理当答

“近期的流感高发属于平日的季节性流行，每年冬春季基本王人会出现。”中国疾病退缩范围中心病毒病退缩范围所商榷员王大燕先容，最新一周监测数据炫耀，朔方大部分省份流感病毒检测阳性率运转下跌，南边个别省份也运转出现下跌。

在退缩流感方面，众人强调，接种流感疫苗是退缩流感最有用、最经济的面目。天然一般提议环球在流感流行季降临前接种疫苗，但唯有还没感染，就不错通过接种疫苗来退缩流感。此外，要注意个东说念主卫生，勤洗手、科学率领口罩、保握酬酢距离等。

流感“中招”如何办？北京佑安病院主任医师李侗曾提议，得了流感并不是王人需要去病院，症状较轻者不错居家不雅察调整，使用退热镇痛药物、祛痰止咳药物缓解症状。不雅察技术若是体温握续在39.0℃以上，服用退烧药后后果欠安，需实时就医。此外，咳嗽剧烈、呼吸贫困、呼吸急遽、胸闷、憋气、剧烈头痛、凡俗吐逆、意志磨蹭等症状也应实时就医。

关于流感药物玛巴洛沙韦的使用，李侗曾指出，现在我国只批准玛巴洛沙韦用于调整，尚未批准该药用于默契后退缩。他教导环球在使用该药物时要注意：抗病毒药物需要尽量在发病48小时内使用；现在我国只批准5岁及以上东说念主群使用；玛巴洛沙韦与其他药物可能存在互相作用，在使用前应该陈诉大夫正在使用的其他药物；若是出现过敏症状或其他严重不适，应立即停药并就医。

健康修养：握续擢升，分享健康

进一步擢升住户健康修养，关于个东说念主而言，意味着大概更好地见谅我方和家东说念主的健康。

为了擢升全民健康修养水平，我国启动全民健康修养擢升三年活动，发布新版“健康修养66条”，建成国度健康科普资源库，诞生“辟谣平台”，推出无数健康科普作品。同期，握续鼓吹优质医疗资源下千里，加强下层卫生健康就业才智竖立，鼓吹健康学问进万家。

国度卫生健康委新闻发言东说念主米锋先容，监测收尾炫耀，2024年寰宇住户健康修养水平达到31.87%，况且城乡差距，东、中、西部地区差距均在安逸迂缓。

据先容开yun体育网，国度卫生健康委将连接加大优质健康科普产物供给，门径健康科普信息发布与传播，握续擢升全民健康修养水平。